Jeuner lorsqu’il fait chaud et encore plus difficile. La soif et la migraine ont vite fait de vous rattraper si vous n’adaptez pas votre comportement. Pour les plus craintifs voici donc quelques conseils pour entamer le ramadan sereinement.
Quelques conseils pour le Ramadan
Tout d’abord penser à beaucoup boire durant les périodes de repas. Au début prendre beaucoup d’eau mais par petites gorgées pour que le corps ait le temps de bien s’hydrater pour la journée. Le soir il est également recommandé de boire beaucoup pour éliminer les toxines accumulées la journée et lutter contre les maux de ventre et de tête.
Pour les journées les plus chaudes, il est important d’éviter de rester au soleil car cela favorise la déshydratation et les migraines.
Enfin dernière petite astuce, les nutritionnistes conseillent de manger trois dates avant de commencer le repas du soir.
