Ce qu’il faut garder à l’esprit, est qu’un régime draconien brutal, n’apaisera pas vos fringales nocturnes de chocolat. Vous restreindre à une feuille de salade par jour non plus, la solution est bien plus simple et beaucoup moins contraignantes.
Nos conseils pour perde du poids sans déprimer :
- Ne vous privez de rien.
- Rationnez les quantités, savoir ce qu’on mange est important
- Evitez le grignotage.
- Fractionnez les repas si ça vous aide à tenir le cap, faites 5 repars par jour au lieu de 3.
- Relaxez-vous et prenez du temps pour vous détendre, un massage une fois par semaine par exemple vous fera le plus grand bien.
- Parlez-en à vos proches, ils vous aideront à ne pas laisser tomber et vous encourageront.
- Mangez à heures régulières.
- Fixez-vous un objectif hebdomadaire, ou mensuel, vous peser chaque heure n’aidera pas.
Et si la faim vous oppresse, prenez un fruit frais, un yaourt 0% et sans sucre (oui certains 0% sont plein de sucre), ou mettez une chanson à fond, et dansez ! Ce sera des calories en moins supplémentaires tout en vous amusant.
